Cách sút bóng bằng mu bàn chân cơ bản đúng kỹ thuật

on 28th Tháng Một 2021
| 93 views

Cách sút bóng bằng mu bàn chân là một trong những kỹ thuật mà các cầu thủ bóng đá cần phải chú ý luyện tập một cách thành thục. Vì vậy, thông qua bài viết này ketquatructiep.vn sẽ hướng dẫn bạn cách sút bóng bằng mu bàn chân đúng kỹ thuật.

1. Nguyên lý kỹ thuật

Trong kỹ thuật sút bóng bằng mu trong bàn chân có 2 nguyên lý chúng ta cần quan tâm là nguyên lý đá bóng tại chỗ và nguyên đá bóng đang lăn sệt.

Nguyên lý đá bóng nằm tại chỗ

Với đặc điểm tiếp xúc bóng bằng mu trong bàn chân nên cầu thủ cần chạy đá có hướng khoảng 45 độ

Chạy đà với bước ngắn, tăng tốc độ dần đề điều chỉnh ở bước cuối đặt chân trụ

Động tác lăng chân về phía trước bắt đầu bằng việc lấy khớp hông làm trụ, dùng đùi vung chân từ sau ra trước.

Điểm tiếp xúc được tính từ ngón chân cái tới phía tỏng mắt cá của bàn chân.

Sau khi sút bóng bạn tiếp tục chạy về phía trước 1, 2 bước để giảm tốc độ

cach-sut-bong-bang-mu-ban-chan-co-ban-dung-ky-thuat
Cách sút bóng bằng mu bàn chân cơ bản đúng kỹ thuật

Nguyên lý đá bóng lăn sệt

Cầu thủ cần căn được hướng bóng lăn tới, phán đoán rồi chọn vị trí phù hợp để đặt chân trụ

Khi đá bóng lăn sệt, mũi bàn chân luôn hướng thẳng với hướng lăn bóng, thân người hơi nghiêng về phía bên bóng.

Ngoài ra, bạn có thể vào xem thêm kết quả bóng đá Đức liên tục được cập nhật nhanh nhất, chuẩn nhất và chính xác nhất theo đúng múi giờ Việt Nam.

2. Hướng dẫn cách sút bóng bằng mu bàn chân

Kỹ thuật đá bóng bằng mu bàn chân không quá khóa, các bạn hãy tham khảo nội dung lý thuyết dưới đây để thực hành dễ hơn nhé.

Bước 1 – Chạy lấy đà

Đứng thẳng hướng bóng và chạy với vận tốc tăng dần về phía bóng.

Bước 2 – Chân trụ và chân lăng

Sử dụng chân không thuận làm chân trụ

Đặt chân trụ cách bóng khoảng 10 đến 15cm

Mũi chân trụ thẳng với hướng định sút

Bước 3 – Tư thế và điểm tiếp xúc bóng

Đầu khối hơi khuỵu và dồn trọng tâm vào chân trụ

Vung chân lăng thật nhanh từ phía sau ra trước

Điểm tiếp xúc bóng là mu bàn chân và điểm dưới hoặc giữa hay trên quả bóng, tùy vào mục đích sút bổng hoặc sệt hay đi ngang.

Bước 4 – Sút bóng

Cổ chân cố định rồi sút bóng

Khi sút bóng, mắt nhìn về hướng bóng đi đến mục tiêu

Khi thực hiện xong động tác sút bóng, hai tay vung tự nhiên, người hơi đổ về phía trước

Lưu ý: Các bạn hoàn toàn có thể thực hiện đá bóng theo ý muốn của bản thân khi bóng đang lăn sệt, nằm tại chỗ hay bật lên.

3. Ưu điểm khi sút bóng bằng mu bàn chân

Kỹ thuật đá bóng đá bòng bằng mu bàn chân có khá nhiều ưu điểm:

  • Đây là kỹ thuật đá bóng căng, tạo ra những đường bóng căng, lực rất mạnh và cực kỳ chính xác.
  • Đa số bàn thắng vào lưới đối thủ đều từ mu bàn chân
  • Có thể chuyền bóng dễ dàng và nhanh gọn
  • Hiệu quả trong mọi tình huống đặc biệt trong việc ghi bàn hoặc phá bóng giải nguy.

Bên cạnh đó, bạn có thể xem bóng đá nhiều hơn để học hỏi các cách chơi bóng của các cầu thủ chuyên nghiệp, chính vì vậy hãy truy cập vào ketquabongda.com để cập nhật nhanh nhất lịch phát sóng bóng đá hôm nay nhé!

Trên đây là cách sút bóng bằng mu bàn chân chính xác và dễ hiểu nhất. Bạn hãy chăm chỉ luyện tập thường xuyên để chơi bóng ngày một hay hơn nhé!